Почему трезвость начинается в голове: как намерение побеждает привычку

Почему трезвость начинается в голове: как намерение побеждает привычкуТы когда-нибудь замечал, что одни люди могут бросить пить так легко, будто это просто смена носков, а другие годами сражаются с бутылкой, словно она — их главный соперник в шахматном турнире? История одного моего знакомого доказывает: трезвость начинается не с запретов и правил, а с головы — точнее, с одного чёткого «Сегодня я начинаю».

Представьте себе человека, который столько раз говорил себе: «Завтра точно брошу!» — что его завтра уже можно было внести в список всемирных чудес. Но каждый раз находился повод «отметить», и вот он опять на старте. Пока однажды не наступил тот самый день, когда он сказал: «Стоп!

Сегодня я начинаю!» И знаешь что? В этот момент привычный импульс к бутылке просто разбился о новый внутренний настрой. Старая схема «Сначала выпью, потом решу» сломалась как карточный домик под порывом ветра. Подробнее ...

Posted in Основы трезвости | Leave a comment

Трезвость ума…

Трезвость ума...Нее-ет, расслабьтесь, я сейчас не про ту трезвость, которая заставляет вас прятаться от алкоголя и наркотиков, словно от зомби в апокалипсисе. Нет-нет!

Тут речь о трезвости другой – такой, чтобы можно было взглянуть на себя и на жизнь без всяких внешних «уколов» типа кофеина или лайков в соцсетях. Представьте себе: вы стоите перед зеркалом без фильтров и фотошопа – страшновато?

Вот именно! Подробнее ...

Posted in Путь к трезвости | Leave a comment

Трезвость как восстановление: почему отказ от алкоголя меняет тело и мозг

Трезвость как восстановление: почему отказ от алкоголя меняет тело и мозгГод без алкоголя — звучит почти как приговор, правда? Но на самом деле, этот срок — не столько наказание, сколько начало настоящего приключения внутри твоего организма.

Представьте себе: твой желудок сначала словно просыпается после долгого отпуска и говорит: «А, ну наконец-то отдых! Давайте поработаем!» Пищеварение налаживается, и вдруг ты понимаешь, что жить без ощущения тяжести в животе — это вполне себе кайф.

Это как если бы твои внутренние органы устроили забастовку из-за перегрузок и теперь с радостью берутся за работу без лишнего стресса. Подробнее ...

Posted in Путь к трезвости | Leave a comment

Перестал пить — начал считать деньги.

Перестал пить — начал считать деньги.Продолжая свой трезвый марафон, я вдруг задумался: куда, чёрт возьми, исчезают мои деньги? Ведь вроде бы и зарплата капает, и жена не бездельничает, основные нужды закрыты — а кошелёк всё равно тает как мороженое на солнце.

Вдруг возникает сакраментальный вопрос: «А где деньги?» И тут не просто вопросы задавать надо, а устраивать настоящую финансовую операцию с открытым сердцем — то есть кошельком. Подробнее ...

Posted in Разное | Leave a comment

7 лет трезвости. А стоило ли оно того? Минусы отказа от алкоголя

7 лет трезвости. А стоило ли оно того?</p>
<p>Минусы отказа от алкоголяАх, трезвость – это вам не просто слово из словаря, это целая эпопея с драмами и комедиями в одном флаконе!

Представьте себе: вы решили завязать с алкоголем, а он, как назойливый бывший, продолжает подкидывать вам сюрпризы. Один из таких «подарков» – неконтролируемые эмоции. Вот сидите вы такой трезвый, вроде бы все хорошо, но вдруг внутри начинается настоящий сериал с непредсказуемым сюжетом: гнев взрывается без предупреждения, негативное мышление растет как на дрожжах, и вот уже все вокруг виноваты в ваших бедах – даже кот соседки кажется подозрительным.

Это напоминает анекдот: «Завязал пить – теперь каждое утро разговариваю с внутренним демоном. Он говорит: “Ну что, сегодня снова без пива?” А я ему: “Да ладно тебе, потерпи!”» Подробнее ...

Posted in Психология и эмоции | Leave a comment

Как трезвость меняет жизнь: инсайты после многолетней зависимости

Как трезвость меняет жизнь: инсайты после многолетней зависимостиПредставьте себе человека, который десятилетиями глушил тревогу алкоголем, каннабисом и таблетками. Ну, вы знаете, такой себе универсальный «аптекарь» собственного настроения: если грустно — стопка водки, если скучно — косяк, если совсем плохо — таблетка. Казалось бы, рецепт идеальный.

Но вот однажды наш герой решил: «Стоп! Хватит этого цирка!» И бросил все эти привычки.

Не просто перестал пить или курить — а встретился лицом к лицу с теми страхами и травмами, что годами копились внутри. Как будто открыл шкаф в подвале и обнаружил там не только старые ботинки, но и целую коллекцию скелетов в шкафу. Подробнее ...

Posted in Основы трезвости | Leave a comment

Три года трезвости

Три года трезвостиАх, эти три года трезвости! Представьте себе машину времени, которая не увозит вас в эпоху динозавров или к прабабушке на чай с пирожками, а переносит в прошлое… к самому себе. Вот я сел почитать свои записи трёхлетней давности и понял: парень я тогда был прямо как герой анекдота про алкоголика, который решил бросить пить — «Вчера последний раз выпил, сегодня уже не могу найти ни одной причины начать заново!» А ведь действительно — это целое приключение, только без драконов и с гораздо большим количеством кофе. Подробнее ...

Posted in Основы трезвости | Leave a comment

3 Шага к трезвости, которые вы можете сделать уже сегодня

3 Шага к трезвости, которые вы можете сделать уже сегодняЕсли вдруг вы обнаружили, что ваша дружба с бутылкой перешла в нечто большее, чем просто совместные посиделки, и решили, что пора ставить точку этому роману – поздравляю! Признание проблемы – это уже половина дела. Как говорится, первый шаг к выздоровлению – это признать, что ты пьян… ой, то есть, есть проблема.

Знаете, как в анекдоте: «Доктор спрашивает пациента: «Вы признаёте свою зависимость?» Пациент отвечает: «Да! Я зависим от признаний!»». Вот примерно так же и с трезвостью – сначала надо честно взглянуть на себя в зеркало и сказать: «Ну всё, дружок, хватит нам вместе бухать».

Правда, этот момент может быть не из самых веселых – как первая попытка танцевать тверк после 10 лет без тренировок. Но главное – начать. Подробнее ...

Posted in Путь к трезвости | Leave a comment

Сегодня страна отмечает День трезвости

Сегодня страна отмечает День трезвостиСегодня у нас праздник, который звучит почти как вызов: День трезвости! Да-да, тот самый день, когда можно гордо сказать: «Я сегодня не пью!» — и никто не подумает, что вы просто забыли купить напиток в магазине. Этот день призван напомнить нам, что алкоголь — это не только весёлые танцы на столах и бесконечные тосты, но и серьёзная история с зависимостью и здоровьем.

Представьте себе: где-то там, в глубинах статистики, сидит здоровенный алкоголик и говорит: «А я хотел просто расслабиться». А теперь представьте его же на утро после праздника — тут уж никакого расслабления, одни сожаления. Подробнее ...

Posted in Здоровье и восстановление | Leave a comment

Зачем мне трезвость?

Зачем мне трезвость?Ах, трезвость — это как попытка заставить кота полюбить ванну: вроде и понятно, что полезно, но сопротивление невероятное! Каждый трезвеющий алкоголик задаётся вечным вопросом: «Зачем это всё?» Ответ прост — чтобы жить здорово и нормально.

Но если бы всё было так просто, то на свете не существовало бы столько забавных историй про утренние похмелья и поиски очков на последнем месте, где их оставлял пьяный мозг. Подробнее ...

Posted in Разное | Leave a comment